Silencio / Respiración / Esencia / Voluntad / Escuchar

Sentir / Contemplar

La meditación va más allá del acto de permanecer sentado sin hacer nada. Esto, en apariencia es algo que como toda diciplina cuesta un poco, al principio. Estar sentado y en silencio es estar presente. Sólo desde ahí, se clarifica todo. Cuando se aprende a hacerlo, ese estado de presencia está en cualquier actividad que se haga. Así, para aprender y acostumbrarnos a esta práctica, hay una variedad de actividad como caminar, conversar y escuchar, etc. Lo importante es convertir el hábito de meditar en algo divertido y lúdico.